تسکین درد از طریق کمپرس سرد و کمپرس گرم
بهبود و تسکین درد پس از یک آسیب ناگهانی در بیشتر مواقع یک روند طولانی مدت و دردناک است. هر چند که اقدامات درمانی زیادی از قبیل فیزیوتراپی، ماساژ، داروهای مسکن خوراکی یا تزریق اپیدورال و… برای تسکین و بهبود وجود دارد که می‌توانند به آن سرعت ببخشد.
استفاده از کمپرس گرم و سرد یکی از بهترین روش‌های مدیریت درد در منزل است. این روش علاوه بر جلوگیری از عوارض جانبی مسکن‌های بدون نسخه می‌تواند با کاهش التهاب در آسیب‌های جدی به روند بهبود سریع‌تر کمک کند.
رشته‌های عصبی که احساس درد را منتقل می‌کنند، نسبت به تغییر دما واکنش نشان می‌دهند. در نتیجه تحریک اعصاب با گرما یا سرما می‌تواند از درد و ناراحتی بکاهند. از طرفی دیگر برخی از متخصصان از گرما یا سرما بر اساس تاثیرات احتمالی بر جریان خون حمایت می‌کنند.
تسکین درد کمر با کمپرس گرم و کمپرس سرد
یکی از متداول‌ترین دردهای عضلانی، دردهای مربوط به کمر است که غالبا در اثر فشار و فعالیت‌های روزمره یا ورزشی به وجود می‌آید. کشیدگی عضلات کمر ناشی از این فشارهای ناگهانی منجر به ایجاد تنش در عضلات و بافت‌های نرم اطراف ستون فقرات می‌گردد.
انتخاب بین کمپرس گرم یا سرد برای درمان کمر درد بستگی به زمان آسیب دیدگی دارد. اگر درد حاد دارید یا آسیب‌دیدگی جدید است و در زمان کنونی اتفاق افتاده برای کاهش تورم و تسکین درد در همان ساعات اولیه کمپرس سرد در اولویت قرار دارد. اگر درد مزمن را تجربه می‌کنید یا از زمان آسیب‌دیدگی بیش از یک روز گذشته کمپرس گرم نتیجه بخش‌تر است.
کمپرس گرم برای مدیریت کمر درد
اسپاسم عضلات در ناحیه‌ی کمر می‌تواند احساس متغیری از درد خفیف تا شدید را ایجاد کند. کمپرس گرم به تسکین درد ناشی از اسپاسم عضلات و گرفتگی مربوط به آن در کمر کمک شایانی می‌کند.
گرما درمانی یا کمپرس گرم رگ‌های خونی را گشاد کرده و باعث افزایش جریان خون می‌شود. که این امر منجر به بهبود و افزایش گردش خون در ناحیه‌ی دردناک یا سفت می‌گردد.
همچنین، گرما گیرنده‌های حسی پوست را تحریک می‌کند. به این معنی که با استفاده از گرما در قسمت کمر انتقال سیگنال های درد به مغز کاهش می‌یابد و تا حد زیادی ناراحتی را تسکین می دهد.
استفاده از حرارت باعث کشش بافت‌های نرم اطراف ستون فقرات از جمله عضلات و بافت‌های همبند می‌شود. کاهش سفتی عضلات منجر به افزایش انعطاف پذیری می‌گردد. انعطاف‌پذیری، برای یک کمر سالم بسیار مهم و ضروری است.
برای بسیاری از افراد کمپرس گرم در صورت ترکیب با سایر روش‌های درمانی، بهترین عملکرد و بازخورد را در پی دارد. این روش در مقایسه با سایر درمان‌های پزشکی موجود به دلیل غیر تهاجمی و غیردارویی بودن بیشتر مورد استقبال اکثر بیماران قرار گرفته است.
انواع کمپرس گرم
- گرمای خشک مانند پدهای گرمایش برقی و سونا
- گرمای مرطوب مانند حمام‌های آب‌گرم، بسته‌های ژلهای گرم شونده و بطری آب گرم
در چه مواردی نباید از کمپرس گرم استفاده شود؟
در صورتی‌که کمر متورم یا کبود است نباید از کمپرس گرم استفاده کرد. همچنین، کاربرد گرما در موارد زیر نیز توصیه نمی‌شود:
- درماتیت
- ترومبوز سیاهرگی عمقی
- دیابت
- بیماری قلبی عروقی
- زخم باز
- اختلال شناختی شدید
مدیریت کمر درد با کمپرس سرد
در دنیای مراقبت‌های پزشکی پیشرفته، کمپرس سرد هنوز هم می‌تواند یکی از موثرترین و اثبات شده‌ترین روش‌ها برای درمان درد کمر باشد. کمپرس سرد هم به تنهایی و هم در صورت ترکیب با سایر روش های درمانی موثر و مفید است. کمپرس سرد به دلایل زیر تسکین‌دهنده‌ی دردهای کمر است که عبارتند از:
- کمپرس سرد باعث کاهش سرعت التهاب و تورم پس از آسیب‌دیدگی می شود.
- کمپرس سرد بافت‌های دردناک را بی‌حس می‌کند (تسکین درد با سرما مشابه بی‌حس کننده‌های موضعی است.)
- استفاده از کمپرس سرد باعث کند شدن تکانه‌های عصبی در ناحیه‌ی کمر می‌شود.
- سرما آسیب بافتی را کاهش می‌دهد.
نکته مهم در خصوص استفاده از کمپرس سرد این است که سرما درمانی در صورتی موثر است که در اسرع وقت و بلافاصله پس از بروز آسیب معمولا طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت اولیه انجام شود. سرما، باعث انقباض رگ‌ها و کاهش سرعت جریان خون می‌شود.
همچنین، استفاده از کمپرس سرد برای بیمارانی که شرایط پزشکی خاص دارند، مانند بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید، سندروم رینود و آلرژی به سرما اکیدا ممنوع است.
انواع کمپرس سرد
- بسته‌های یخی ژلهای که بارها قابل استفاده است که در داروخانه‌ها موجود می‌باشد. این بسته‌های کمپرس سرد را می‌توان در فریزر آماده استفاده نگه داشت و پس از هر بار مصرف مجددا منجمد نمود.
- حوله‌ی یخ زده که می توان یک حوله‌ی مرطوب را داخل فریزر به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قرار داد و سپس از آن استفاده کرد.
- کیسه ی سبزیجات یخ زده مانند نخودفرنگی
اگر کمر درد ناشی از آسیب شدید باشد بهتر است در اسرع وقت به متخصص مربوطه مراجعه کنید تا اطمینان حاصل شود که رویکرد حرفه‌ای تری برای مدیریت درد شما لازم نیست
